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产后恢复之腹直肌分离有什么危害?

发表时间:2021-06-25 10:16

宝妈常常抱怨:明明产前产后饮食都很注意,产后也有及时恢复锻炼,但肚子就是瘦不下来呢?一大坨肉在肚子那松松垮垮的,让爱美的宝妈非常困扰,难道恢复曼妙身材就这么难吗?腹直肌是什么呢?就是民间俗称的马甲线,人体腹部左右各有一条长长的条索状肌肉,正常状态下两块肌肉靠筋膜连在一起,这就是腹直肌。其实,大多数妈妈恢复不了产前的好身材,都是因为没有注意到“骨盆变形”和“腹直肌分离”对身材的影响。今天就给各位宝妈着重介绍,这个“腹直肌分离”到底是什么。



腹直肌分离的原因?



腹直肌分离简单来说,就是宝妈的肚子在怀孕的时候,为了让胎宝宝成长,子宫变大,于是撑开了腹直肌。在分娩后,由于腹直肌分开距离过大,无法复原,就导致肚子松松垮垮的,身材难以恢复。正常未分离的腹直肌是维持人体良好核心稳定性的其中一部分,能够保护腹腔脏器,维持腹内压,主要参与完成排便,分娩,呕吐和咳嗽等生理功能。 无论是顺产还是剖腹产,都会产生不同程度的腹直肌分离

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腹直肌分离的危害:



随着胎儿不断的增大的过程,骨盆周围的组织和韧带受到孕激素的影响,导致周围的关节和韧带的松解从而使整个核心肌群不稳定,从而使肌肉与骨骼功能失调,分娩之后,会产生一系列对身体的影响,最常见的就是以下这几个情况:



1、容易腰酸背痛腹直肌分离导致腰腹部肌肉力量变弱,脊柱稳定性变差,容易让宝妈产后出现腰酸背痛。



2、体态臃肿腹直肌分离。会使分娩之后的肚子一直持续松垮没有体型,影响女性的自信心。



3、尿失禁部分宝妈因为产后腹直肌分离,压迫膀胱,导致尿失禁。



4、脏器下垂腹直肌分离还可能使内部脏器下移,如果胃下垂,出现恶心,呕吐,消化不良等消化系统症状。



5、引起疝气小肠从腹壁突出到体外,让宝妈的内脏暴露在容易受伤的外界环境之中。



以上总结就是腹直肌分离的原因和危害,出现这种情况,宝妈们一定及时去产后恢复中心,进行产后恢复。


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